老花镜度数怎么选？3个步骤在家自测，不用去医院

一、准备工具

1. 一张白纸

2. 一支铅笔

3. 一把直尺

4. 一把量角器

5. 一个计时器（手机或手表均可）

二、自测步骤

1. 测量瞳距

（1）将白纸平铺在桌面上，保持光线充足。

（2）面对白纸，将铅笔竖直放置，使其与白纸边缘平行。

（3）调整距离，使铅笔的尖端与眼睛的瞳孔中心对齐。

（4）用直尺测量铅笔尖端到眼睛的距离，记录为瞳距。

2. 测量阅读距离

（1）选择一本喜欢的书籍，将书放在平坦的桌面上。

（2）调整眼睛与书之间的距离，使文字清晰可见。

（3）用直尺测量眼睛到书的距离，记录为阅读距离。

3. 计算老花镜度数

（1）根据瞳距和阅读距离，使用以下公式计算老花镜度数：

老花镜度数 = 阅读距离 / 瞳距

（2）计算出的度数可能为小数，将其四舍五入到最接近的整数。

（3）根据计算出的度数，选择合适的老花镜。

三、注意事项

1. 自测过程中，确保光线充足，以免影响测量结果。

2. 测量瞳距时，保持眼睛与铅笔尖端对齐，避免误差。

3. 测量阅读距离时，选择合适的书籍，确保文字清晰可见。

4. 若自测过程现不适，请及时就医。

通过以上三个步骤，您可以在家自测老花镜度数，无需去医院。在选择老花镜时，请结合自身需求和医生建议，选择合适的产品。祝您生活愉快，视力健康！