美容养生煲汤食谱大全，喝出好气色的7款汤

美容养生煲汤食谱大全，喝出好气色的7款汤：

1. 滋阴美容煲鸡汤

材料：母鸡1只，枸杞子10克，红枣10颗，桂圆肉10克，姜片适量，清水适量。

做法：

1. 将母鸡宰杀后去毛、内脏，清洗干净。

2. 将枸杞子、红枣、桂圆肉洗净，备用。

3. 锅中加入清水，放入鸡块、姜片，大火烧开后撇去浮沫。

4. 转小火炖煮2小时，加入枸杞子、红枣、桂圆肉，继续炖煮30分钟。

5. 调味，可根据个人口味加入盐等调料。

功效：滋补肝肾，养颜美容，适用于面色苍白、体虚乏力的人群。

2. 莲藕猪骨煲汤

材料：猪骨500克，莲藕500克，枸杞子10克，红枣10颗，姜片适量，清水适量。

做法：

1. 将猪骨清洗干净，剁成块状。

2. 莲藕去皮，切成段状。

3. 锅中加入清水，放入猪骨、姜片，大火烧开后撇去浮沫。

4. 转小火炖煮1小时，加入莲藕、枸杞子、红枣，继续炖煮1小时。

5. 调味，可根据个人口味加入盐等调料。

功效：滋阴养颜，润燥止咳，适合秋季饮用。

3. 银耳红枣汤

材料：银耳50克，红枣20颗，冰糖适量，清水适量。

做法：

1. 银耳用清水泡发，撕成小朵。

2. 红枣洗净，备用。

3. 锅中加入清水，放入银耳、红枣，大火烧开后转小火炖煮1小时。

4. 加入冰糖，煮至糖融化。

5. 关火，晾凉后即可饮用。

功效：润肺养颜，美容养颜，适合干燥季节饮用。

4. 桂圆莲子煲鸡汤

材料：母鸡1只，桂圆肉30克，莲子30克，红枣10颗，姜片适量，清水适量。

做法：

1. 将母鸡宰杀后去毛、内脏，清洗干净。

2. 桂圆肉、莲子、红枣洗净，备用。

3. 锅中加入清水，放入鸡块、姜片，大火烧开后撇去浮沫。

4. 转小火炖煮2小时，加入桂圆肉、莲子、红枣，继续炖煮30分钟。

5. 调味，可根据个人口味加入盐等调料。

功效：补血养颜，润肺止咳，适合气血两虚的人群。

5. 蜜枣枸杞煲鸡汤

材料：母鸡1只，蜜枣10颗，枸杞子10克，姜片适量，清水适量。

做法：

1. 将母鸡宰杀后去毛、内脏，清洗干净。

2. 蜜枣、枸杞子洗净，备用。

3. 锅中加入清水，放入鸡块、姜片，大火烧开后撇去浮沫。

4. 转小火炖煮2小时，加入蜜枣、枸杞子，继续炖煮30分钟。

5. 调味，可根据个人口味加入盐等调料。

功效：补血养颜，滋阴润燥，适合气血不足的人群。

6. 百合银耳莲子汤

材料：银耳50克，百合20克，莲子30克，红枣10颗，冰糖适量，清水适量。

做法：

1. 银耳用清水泡发，撕成小朵。

2. 百合、莲子、红枣洗净，备用。

3. 锅中加入清水，放入银耳、百合、莲子、红枣，大火烧开后转小火炖煮1小时。

4. 加入冰糖，煮至糖融化。

5. 关火，晾凉后即可饮用。

功效：润肺养颜，安神补脑，适合失眠多梦的人群。

7. 花旗参炖乌鸡

材料：乌鸡1只，花旗参15克，红枣10颗，姜片适量，清水适量。

做法：

1. 将乌鸡宰杀后去毛、内脏，清洗干净。

2. 花旗参、红枣洗净，备用。

3. 锅中加入清水，放入乌鸡、姜片，大火烧开后撇去浮沫。

4. 转小火炖煮2小时，加入花旗参、红枣，继续炖煮30分钟。

5. 调味，可根据个人口味加入盐等调料。

功效：补气养血，美容养颜，适合面色苍白、气血两虚的人群。

通过以上7款美容养生煲汤食谱，相信大家能够喝出好气色，同时也要注意日常饮食的均衡和合理的作息时间。祝大家健康美丽！