牛油果不能和下列搭配一起吃

牛油果和柿子可以一起吃吗？

建议不要一起食用牛油果和柿子。

虽然牛油果和柿子都含有丰富的营养，但不建议一起食用，因为它们的性质存在冲突：

• 柿子性寒，食用后会抑制肠胃消化功能，增加肠道的滑溜度。
• 牛油果富含脂肪，高达 25%。在食用柿子后，再食用高脂肪含量的牛油果，会加重消化负担，导致身体不适。

牛油果和柿子一起食用可能会导致：

• 消化不良：柿子抑制消化功能，而牛油果中的脂肪难以消化，加剧不适。
• 腹泻：柿子性寒具有滑肠作用，牛油果中大量的油脂也有一定的滑肠性，两者一起食用可能会引起腹泻。

如果误食牛油果和柿子

• 轻微反应：按摩腹部促进消化。
• 消化不良：服用紫苏鱼腥草姜丝汤，具有祛寒、止泻作用。

牛油果和柿子间隔食用时间

食用牛油果至少 6 小时后，再食用柿子更为合适。牛油果中的脂肪需要 4-6 小时消化，间隔食用可避免消化冲突。

吃牛油果注意事项

• 牛油果氧化较快，尽快食用完切开的果实。
• 牛油果脂肪含量高，应控制摄入量，以免造成肥胖。
• 避免与性寒、高脂肪、高蛋白的食物同时食用，以免造成消化不良。