选对枕头高度，保护颈椎不疼痛，不同身高的人对照表来啦！

选对合适的枕头高度对于保护颈椎、预防疼痛至关重要。不同身高的人由于颈部长度和睡眠习惯的差异，所需的枕头高度也应有所不同。以下是一份针对不同身高人群的枕头高度参考对照表，希望能帮助大家找到最适合自己的枕头。

身高与枕头高度对照表：

身高160cm以下： 建议选择5cm左右的枕头。这个高度适合颈短的人，能提供足够的支撑，避免颈部过度弯曲。

身高160cm-170cm： 建议选择7cm左右的枕头。这个高度适合中等身高的人，既能支撑颈部，又能保证呼吸顺畅。

身高170cm-180cm： 建议选择9cm左右的枕头。这个高度适合身高较高的人，能更好地贴合颈部曲线，提供稳定的支撑。

身高180cm以上： 建议选择10cm以上的枕头。这个高度适合身高较高且颈部较长的人，能提供更充分的支撑，防止颈部过度拉伸。

需要注意的是，这只是一份参考对照表，每个人的具体情况都有所不同。除了身高，枕头的选择还要考虑个人睡姿、颈椎状况等因素。建议大家在选择枕头时，结合自身情况，选择最适合自己的高度和材质。此外，定期更换枕头也能更好地保护颈椎健康。希望这份对照表能帮助大家选到合适的枕头，拥有一个健康舒适的睡眠！