糯米就是江米，但为了健康考虑，最好少吃或不吃它哦！

糯米和江米其实是同一种东西。不过从健康角度来看，我们确实应该注意少吃或不吃它。糯米的主要成分是支链淀粉，消化起来相对困难，过量食用容易引起消化不良、腹胀等问题。而且它的升糖指数也比较高，对于需要控制血糖的人群来说，不太友好。当然，偶尔吃一点作为传统美食还是没问题的，但为了健康，还是尽量减少摄入量为好。