生榨芹菜汁能否天天喝_十二种最适合榨汁的蔬菜

随着季节的，立秋已至，丝丝凉意悄然袭来，相较于前几日的闷热，此刻的宁静与舒适显得尤为珍贵。经过了一整天的雨幕洗礼，今日天空恢复了明朗，空气也显得分外清新。随着秋天的脚步，心境也变得宁静，不再为琐事所扰。

在秋季的滋养中，果蔬汁成为了常养生的优选。秋天，一个极易引发干燥的季节，充足的饮品摄入显得尤为重要，尤其是果蔬汁，它能为我提供所需的水分和营养。

尤其钟爱那甘甜可口的芹菜汁。对于许多像我一样的减肥者来说，芹菜汁不仅仅是因为其能够帮助减肥，更因为它独特的口感和健康的价值。久而久之，我发现自己竟对这果蔬汁情有独钟，尤其是与芹菜汁的相伴。

【食材的挑选】

为了制作这款果蔬汁，你需要准备新鲜的芹菜、冬瓜以及适量的冰糖。选择芹菜时，建议挑选嫩绿且无斑点的西芹，这样的芹菜榨出的更加清新。

【烹饪的流程】

①清洗芹菜时，要仔细检查并去除发黑或褐色的部分。将叶子去除后，切成约4cm的段备用。

②冬瓜清洗干净后去皮及瓜瓤，再切成条状放置备用。

③考虑到夏季食材易滋生细菌，我倾向于将蔬菜煮熟后再制作果蔬汁。这样不仅能确保食品安全，还能让果汁更加鲜美。

④在锅中加入足量清水，烧开后放入芹菜和冬瓜。大火煮约三分钟至蔬菜熟透后捞出。

⑥盖好破壁机盖子，接通电源。选择果蔬汁模式后启动破壁机。

⑦破壁机工作完成后会自动跳闸。此时将果蔬汁倒出，即可享用这款营养丰富且低热量的饮品了。

【小贴士】

⒈制作时请使用凉开水而非生水，以确保饮用的安全性。

⒉芹菜和冬瓜焯水时间不宜过长，以保持其营养成分和口感。