放松训练指导语_最优美的放松冥想词

针对瑜伽教练而言，瑜伽引导词是课堂中的重要部分，通过流畅、吸引力的引导词能够使得课程更加顺畅有效。

接下来，我将为大家介绍几段瑜伽、瑜伽冥想及瑜伽休息术的引导词。

引导词一：瑜伽

请大家选择一个舒适的坐姿，坐于垫子上，腰背挺直，眼睛看向正前方。翻转双手，掌心向上，使你的拇指与十指相触，形成一个智慧的手印。在此刻，放慢呼吸，抛开所有杂念，专注于你的呼吸和身体的感觉。请闭上双眼，跟随我的引导，用心灵去探索自我世界。

引导词二：瑜伽冥想

请大家现在选择最舒适的坐姿坐到垫子上，身体放松，双手自然放在双腿上。此刻，让我们闭上双眼，随着这美妙的音乐，慢慢放慢呼吸的节奏。放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微。听，是我的声音在引导你进入一个平静的世界。

引导词三：瑜伽休息术

现在请大家躺平身体，双腿分开与肩同宽，双臂自然放置于身体两侧。此刻，深呼吸，将所有的注意力放在呼吸上，感受气息在体内的流动。接下来，我们将进入一个深度放松的状态，让身体的每一个细胞都得到充分的休息。