怎样做灯笼简单好看_3秒做一个解压手工

在北方的水果市场中，有一种小巧的果子备受瞩目，形如灯笼，广受欢迎，当地人称其为“菇娘果”，别名亦有多称，如姑茑儿、黄菇娘果、甜菇娘果、菇茑、洋菇娘等。

这种水果的食用体验特别解压，皮薄易去，果肉清甜可口，是许多北方人儿时回忆中的佳品。有趣的是，菇娘果曾有一段时间从视野中消失，然而近年来又重新火起来，甚至被赋予了“哥伦比亚龙珠果”的美名。

虽然南方的朋友们可能鲜少见过或尝试过这种水果，但它的独特之处还是值得一探究竟。

红菇娘与黄菇娘

菇娘果属于茄科酸浆属的植物，其野生种遍布我国南北各地，以东北地区为主要产区。外观上，它呈现圆球形，成熟时多呈金，外围包裹着囊状花萼，形似灯笼。它还有红色的品种，被称为红菇娘果，学名叫酸浆。

红菇娘果内含酸浆苦素类成分，大多味道偏苦，而黄菇娘果则相对口感更甜。这两种菇娘果在所含的挥发性物质上有所不同，红菇娘果味道偏向清香型，而黄菇娘果则更偏向果香型。

菇娘果的营养价值

黄菇娘果不仅口感好，其营养价值也不容小觑。它富含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钾以及植物化学物等多种营养成分。

1. 膳食纤维：红菇娘果在膳食纤维含量上更具优势，是补充膳食纤维的良好选择。

2. 维生素C：黄菇娘果的维生素C含量中等水平，与柑橘类水果中的橙子相当。而红菇娘果的维生素C含量虽不及黄菇娘果，但也具有一定的营养价值。

3. 矿物质钾：黄菇娘果的钾含量不错，对心脏跳动、传导、肌肉收缩以及血管张力等方面都有益处。

4. β-胡萝卜素及其他抗氧化成分：黄菇娘果含有丰富的β-胡萝卜素及其他抗氧化成分，有助于预防眼睛干涩、夜盲症，抵抗慢性炎症，对皮肤健康也有益处。

菇娘果中还含有小籽，可以补充亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸。在热量方面，菇娘果的热量较低，与苹果相当，非常适合作为健康零食。

菇娘果的贮藏方法

菇娘果的保鲜期较短，如果放在适宜的环境下保存得当可以延长其保鲜时间。对于长时间保存可以选择冷藏或冷冻的方式。

总结

菇娘果一颗颗晶莹剔透的小小果实就如同明珠般诱人。无论是欣赏还是品尝都是一种享受。对于未曾品尝过的人们这无疑是一种新的美食体验的尝试。

参考文献及信息来源

[1-8]参见文章末尾标注的具体文献及信息来源

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