2018年立秋_立秋2018

随着时光的流转，立秋的脚步已然临近。青岛的酷暑季节即将成为过去，然而根据历史经验，立秋之后仍会有一次“伏天”，天气还会持续炎热一段时间。青岛的“秋老虎”之威名，相信大家都有所耳闻。

那么，关于2018年立秋的具体时间，您是否好奇呢？

立秋的时刻钟点

在21时30分40秒这一刻。

2018年立秋的确切日期和时间

2018年的立秋是在8月7日的21时30分40秒。

立秋节气如何调养身体

一、银耳润肺养肤

在立秋时节，银耳是补肺的首选。它不仅可以滋润肺部，还可以让肌肤保持水润。无论是炒食、凉拌还是煮甜汤，银耳都是极佳的选择。在选择时，建议避免过于洁白的颜色，略微发黄的质量更佳。

二、秋季润燥防病

立秋之后，除了享受气候的凉爽和丰收的果实外，还需警惕呼吸道疾病的侵扰。为预防秋燥伤肺，需保持充足的水分摄入。

建议每天至少饮用2000ml的水，以保持肺和呼吸道的湿润。如果不喜欢白开水，可以尝试饮用蒲公英地节茶，这款茶具有宣肺、润肺的功效。

蒲公英被誉为天然抗生素，具有消除口腔炎症、广谱杀菌的效果。而桔梗则具有宣肺、祛痰、利咽、排脓的功能。

玉竹和菊苣的搭配也是润燥的良方。玉竹可治疗咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰有治疗效果。而菊苣则能清热解毒、利尿消肿、增强免疫力。

三、饮食以酸为佳

立秋时节交蒸，饮食应以健脾祛湿、益胃生津为原则。建议多食用酸、甘味食物，如胡萝卜、番茄、冬瓜等蔬菜，以及葡萄、梨等水果。应减少冷饮的摄入，避免食用过硬、过辣、难消化的刺激性食物。

四、养阴保健

<黄帝内经》中提到秋冬养阴的理念。在立秋时节，蜂蜜是养阴的首选食品。可以直接将蜂蜜加入温水中饮用，也可以与果汁混合。将雪梨挖去核后倒入蜂蜜并封盖蒸熟，能有效地补肺阴不足。