上课犯困提神的方法_上课打瞌睡提神小妙招

在高中时代，不少学生因为学业繁重、压力山大而面临严重的睡眠不足问题。有的同学即便不感到困倦，在课堂上也难以抗拒睡意的侵袭，无论怎样呼唤都难以唤醒。

一、调整作息，早睡早起

对于高中生而言，学习任务繁重，但良好的作息习惯至关重要。晚上下课后，学生应立即返回宿舍，洗漱完毕即刻入睡，确保有足够的休息时间。因为高中生的下课时间往往较晚，大约在十点多甚至更晚，因此保证充足的休息时间对学生们的学习尤为重要。如果休息不充分，就会直接影响次日的学习效果，长此以往可能会造成学习进度上的落后。

二、提神醒脑，防止上课打瞌睡

为了防止上课打瞌睡，许多学生会采取一些提神措施。例如，在太阳穴上涂抹风油精、喝咖啡等来保持清醒。这些方法虽然有一定的效果，但更重要的是学生应自律地对待自己的学习，一旦发现自己上课睡觉，就会采取措施如站到教室后面来督促自己。

三、培养学习兴趣，激发学习动力

兴趣是最好的老师。在学习上也是如此，只要有了兴趣，就等于离成功不远了。学生们应努力培养自己的学习兴趣，提升自己的学习成绩。虽然有些同学上课时难以控制自己的困意，但兴趣的重要性不容忽视。

四、劳逸结合，提高学习效率

在高中时期，学生们应遵循“劳逸结合”的原则。下课时应离开教室，到操场上运动一下，这样不仅有助于身体健康，还能提高下一节课的听课效率。多跑步、多散步等轻松的活动有助于缓解课堂上的困意。

五、保持清醒，下课及时洗脸

特别是在夏天，学生们更容易感到困倦。为了防止在课堂上打瞌睡，下课后应及时洗脸提神。要时刻保持清醒的头脑，想尽一切办法避免在课堂上睡觉。