丝瓜炒西红柿_丝瓜炒番茄的用料和步骤

今日正值处暑之际，预示着热烈的夏日即将过去，虽然偶尔会带来一丝凉意，但大部分时间仍能感受到热浪的侵袭。

对于那些充满活力的宝宝们来说，他们依然会尽情玩耍，满头大汗，因此补水显得尤为重要。为此，妈妈们需得格外注意让宝宝们保持水分充足。

除了简单的喝水之外，为宝宝准备一些补水汤羹也十分重要。汤羹不仅能有效地补充水分，而且能够为宝宝提供丰富的营养。

虽然不建议让宝宝过量喝汤，以免影响其他食物的摄入，但对于一些西式浓汤和稠密的羹类，宝宝们还是可以适量享用的。特别是那些“料”足的汤羹，更能满足宝宝的营养需求。

今天为大家介绍的是一款营养丰富的补水二瓜羹。丝瓜和冬瓜都是水分含量极高的食材，它们不仅能为宝宝提供充足的水分，还富含多种维生素和膳食纤维。食用起来清爽滋润，有助于打开宝宝的食欲。

再分享一个小秘诀，当制作肉汤时，加入一些西红柿会使味道更加美味。我第一次尝试这样做时，家人纷纷称赞汤的味道鲜美，让人忍不住想再喝一碗。

在我们的补水二瓜羹中，我们加入了番茄和肉末，使得这款汤羹更加营养丰富。记住，《居民膳食指南》曾指出：食物的多样性是实践平衡膳食的关键。为了满足的营养需求，我们需要摄入多种多样的食物。

妈妈们在为宝宝准备饭菜时，一定要注重食材的丰富性。

以下是补水二瓜羹的烹饪方法：

菜名：补水二瓜羹

适合月龄：12m+

食材：丝瓜半个、冬瓜100g、猪瘦肉100g、西红柿半个

辅料：姜片适量、食用油少许、淀粉少量

工具：普通锅

食材准备：

1. 丝瓜、冬瓜去皮切小丁，猪肉姜片腌制后打碎或切碎；

2. 锅中放少量油，放入猪肉炒熟后加入冬瓜和丝瓜翻炒；

3. 待丝瓜和冬瓜快熟时，加入西红柿丁继续翻炒；

4. 锅中加水煮汤，水开后加淀粉勾芡即可。