吃一年黑米黑豆黑芝麻_长期吃黑豆黑米黑芝麻好处

近日，有位年轻姑娘莅临门诊。她透露，是友人推荐她前来咨询妇科问题，心中不免有些疑虑。

她的主要困扰是脸上出现的黄褐斑。我仔细观察，发现她脸颊处有一块浅黄褐色的色斑。

我询问她是否有其他身体不适的症状。她自述从小脾气较为急躁，容易因小事动怒，而且在月间常感腹泻，腰部以下部位容易感到寒冷，有时还会影响睡眠质量。

正如《医宗金鉴》所述：“黧黑之色，久积不散，多因忧思恼怒而成。”这表明情绪的波动与肌肤问题有着密切的联系。

肝脏储存血液，而喜怒忧思悲恐惊等情绪的波动都会影响肝气，导致肝气郁结。长时间的郁结可以化为内热，灼伤阴血，使得面部无法得到充分的滋养，最终在面部形成斑点。

针对这种情况，治疗的关键在于疏肝养血、活血消斑。具体的方包括柴胡、白芍、当归、黄芩、茯苓、白术、参等中草，以及鸡血藤和制香附等，以调和气血，消除斑点。

日常的调养也至关重要。尤其要重视调养肝肾和保养。建议多食用黑色食物，以黑养黑，补充肾精。肾精充足，健康，人亦显得年轻有活力。

这里介绍一个简单的保养方法。只需准备黑米、黑豆、黑芝麻、黑加仑和桑葚等食材，使用破壁机的豆浆功能制成迷糊状，可以与牛奶混合后饮用，既美味又养颜。

回想起那位患者，年仅30岁便开始出现长斑和严重的黑眼圈，眼角还有细纹。对于睡眠质量不佳的人，我推荐一款茶饮。

这款茶饮由玫瑰、茉莉花、红枣和桂圆组成，能够去肝火、平衡内、祛黄美白、排毒、改善睡眠、促进消化、提高免疫力，并有助于淡化斑点。