温度正常范围

当你感到身体不适，尤其是出现头晕、乏力、身体等症状时，很多人会立刻想到是否发烧了。当使用温度计测量体温时，有时会因数值的微小差异而感到困惑。特别是在当前背景下，对体关注更是尤为重要。

为何一天内多次测量体温会有所不同？体温达到何种程度可被视为发烧？的正常体温究竟是多少？

过去，人们普遍认为37℃是标准体温。作为恒温动物，人类能够通过体温调节机制维持相对稳定的体温，以适应外界环境。按照常理推断，人的体温应该是相对恒定的。

越来越多的研究却发现，人的标准体温正在逐渐下降。比如，斯坦福大学针对成年人进行的体温研究显示，成年人的平均体温正在逐渐下降，从最初的37℃降至约36.6℃。BMJ杂志的一项研究也发现，成年人的口腔温度大约为36.6℃。这些研究结果表明，标准体温确实存在普遍下降的趋势。

虽然人的体温相对恒定，但会受到多种因素的影响，从而导致测量结果的差异。除了标准的下降外，不同的时间、环境、性别、年龄、精神状态甚至是姿势都可能影响测得的体温。

例如，早晨的体温通常会比下午低，而下午的平均体温则普遍较高。晚上睡前，体温又会逐渐降低，在凌晨的某个时间段达到最低点。成年女性的体温普遍高于男性，但在女性的不同生理阶段，如期和期间，体温会有所波动。老年人的体温相对较低，这与的新陈代谢有关。

在医学上，尽管人们的标准体温已经有所下降，但仍习惯以37℃作为标准体温。根据测量部位的不同，判断发烧的范围也有所差异。腋窝温度的标准范围是36℃至37℃，而口腔温度则比腋窝温度高出约0.2℃。

值得注意的是，发烧并非仅与体温相关。有些人即使体温略有上升，也可能出现发烧的症状。在判断是否发烧时，除了参考基础体温外，还应结合个人的身体状况和异常症状。

为了获得相对准确的体温测量结果，选用合适的温度计至关重要。我们推荐使用水银温度计来测量腋窝温度。在测量时，需确保腋窝干燥并温度计的测温头，保持至少3分钟以上。

当测得的温度超过37.2℃时，可能已经处于发烧状态。人们可以根据自己的实际情况选择适当的降温措施。轻微的体温升高可通过多喝水、多休息来改善。

如果持续的高温无法缓解，可能需要考虑是否存在炎症、感染等其他疾病因素。在医生的指导下，通过必要的物来缓解发烧症状是明智之举。因为持续的发烧可能对健康构成威胁。

参考资料：

1. 光明网：人类体温普遍降低，是变“凉”了吗？正常体温究竟是多少？2020年3月5日

2. 生物世界：多项研究表明：37℃的正常体温将成历史，人类正在快速“凉凉”。2021年10月18日

3. 丁香医生：宝宝发烧 38.5 必须要吃？关于发烧的 7 个误区。2019年5月21日