骑行速度和功率对照表

公路骑行是一种独特的乐趣，和志同道合的小伙伴们一起出门骑车，一边欣赏路上的风景，一边享受骑行的休闲时光。有时候参加一些高强度的团队训练，难免会遇到一些骑行高手以飞快的速度拉扯前行，将休闲骑行瞬间变成了一场速度与激情的挑战。如果想要提升自己的骑行实力，成为骑行高手，那么了解公路车骑行中的一项重要数据——功率，就显得尤为重要。

一、功率的概念

功率的单位是瓦。简单来说，骑行中的功率是指骑行者通过双腿施加在自行车上，推动自行车前进的力量。力量越大，理论上速度也应该越快。虽然实际骑行中，速度受到风速、坡度等多种因素的影响，但功率仍是骑行过程中一个非常重要的数据参考。功率计量了一个车手在爬坡或者冲刺时的实际输出能力。对于刚入门的骑行者，FTP功率大约在150w左右；对于经验丰富的骑行者，FTP功率可以达到180w、190w；经过科学训练的骑行者，功率通常在200w-250w之间；而业余顶尖选手的功率可以达到300w；环法选手的功率范围则在350w至450w之间。想要提高自己的功率输出，首先就需要了解自己在骑行中的实际功率。

二、功率计的种类

1. 盘爪功率计

盘爪功率计是计算功率的设备位于自行车的盘爪位置，是目前最主流的功率计类型。这种功率计可以搭配不同的曲柄、盘片，满足不同车手的需求。市面上有许多品牌的盘爪功率计可供选择，如SRM、Quarq、P2M等，而国产的Sigeyi、XCadey和迈金等品牌也提供了性价比高的盘爪功率计。

2. 贴边功率计

贴边功率计是指在曲柄上贴上功率模块来测量功率。它的优势在于价格相对便宜，有单边和双边之分。单边贴边功率计价格较低，而且后期可以升级到双边。经过校准后，贴边功率计的测量准确率很高，而且迈金的定制贴边功率计、Stages和捷安特自家的贴边功率计都是市场上的常见产品。

3. 功率锁踏

功率锁踏因其安装方便、测量准确、适用范围广而受到许多车手的青睐。它可以直接安装在曲柄上，相对于盘爪功率计需要更换曲柄和中轴的麻烦，功率锁踏的安装十分简便。合适的六角工具就可以随时安装和拆卸，非常适合需要经常拆装脚踏的车手。而且它的测量数据准确、耐用可靠，常见的品牌有佳明、Favero、Wahoo等。

4. 功率花鼓

与其他类型的功率计不同，功率花鼓测量的是上的功率。它计算的功率相对更准确，但耐用性不高，而且成品的轮组较少。市场上常见的品牌有Powertap和Qicycle等。由于编圈成本较高且麻烦，功率花鼓在市场上并没有广泛流行。

想要在平时的骑行中输出更高的功率，离不开稳定、可靠、耐用的功率计。希望这篇文章能让你对公路车骑行中的功率有更深入的了解。如果你对公路车内容还有兴趣，不妨点个关注，你的支持是我继续创作的最大动力！