跟爸妈相处太压抑了，真不知道咋办才好

我非常理解你的感受。和父母相处感到压抑确实是一件让人心力交瘁的事情，长时间处于这样的环境中，会让人感到无助和迷茫，不知道该如何是好。

首先，我想告诉你，你的感受是真实且重要的，不必为此感到自责或羞愧。每个人都有自己的个性和成长背景，父母也是一样，他们可能有他们独特的沟通方式和价值观，这些可能与你不符，从而导致了你的压抑感。

面对这种情况，你可以尝试以下几个方法来缓解压力：

1. 沟通：找一个合适的时机，心平气和地和父母谈谈你的感受。尽量用“我”开头来表达自己的感受，而不是指责他们。例如，你可以说：“我感到很压抑，因为...”而不是“你总是让我感到...”。

2. 设定界限：和父母之间设定一些健康的界限是很重要的。明确告诉他们哪些行为或话题让你感到不舒服，并请求他们尊重你的感受。

3. 寻求支持：和家人以外的朋友、亲戚或专业人士谈谈你的困境。有时候，仅仅是有人愿意倾听，就能让你感到好很多。

4. 自我照顾：确保你有足够的时间来照顾自己的情绪和身体。做一些你喜欢的活动，如阅读、运动或听音乐，这些都能帮助你放松心情。

5. 专业帮助：如果情况严重，考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的建议和策略，帮助你更好地应对和解决家庭问题。

记住，改变需要时间和耐心，不要对自己太过苛刻。一步一步来，你会找到适合你的解决方案的。希望这些建议能对你有所帮助，让你感到稍微轻松一些。