为啥别人都那么开心，我却总不开心呢？

感到自己不开心而周围的人都似乎很快乐，这是一种常见的情绪体验，很多人可能都有过类似的困惑。首先，我们需要认识到每个人的情绪状态和经历都是独特的，幸福感和快乐并非只与外在的成功或他人的状态相关。你可能正在经历一些只有你自己能感受到的压力或挑战，这些可能包括个人生活中的困难、工作压力、人际关系问题或者是内心的自我期待与现实的差距。

此外，社会和媒体往往展示的是人们生活中光鲜亮丽的一面，这可能造成一种错觉，让人觉得别人总是比实际上更幸福。实际上，每个人都会经历情绪的低谷和挑战，只是表达和分享的方式不同。

为了提升自己的情绪状态，可以尝试以下几个方法：

1. 自我接纳：接受自己的情绪，认识到不开心是一种正常的情感体验。

2. 积极沟通：与信任的朋友或家人分享你的感受，有时候倾诉本身就是一种释放。

3. 寻求支持：如果情况严重，考虑寻求专业的心理咨询帮助。

4. 培养兴趣：参与自己感兴趣的活动，这有助于转移注意力，提升情绪。

5. 健康生活：保持规律的作息和健康的饮食习惯，适量的运动也能有效提升心情。

记住，寻求改变和提升是一个逐步的过程，给自己一些时间和耐心。