员工干活磨蹭怎么办

曾有位友伴，入学时的景致十分奇特。他在校貌堂堂，形象宛如当红艺人周杰伦，同学们因此亲切地称他为“杰哥”。

犹记大三期末，毕业设计项目占据了两周的时间节点。班级的学霸们早早开始了准备，而我等大多数同学则抱持着“先放松几天再开始”的心态。

杰哥却与众不同。直至第二周结束，他仍毫无动静。同学们善意提醒，他却依旧如故，每天早出晚归，沉迷于网吧的欢乐之中。眼见时光如水般逝去，我们都为他的情况捏了一把冷汗。

直到倒数第二天，杰哥才幡然醒悟。然而时间紧迫，他已经落入的泥沼之中。

拖延症，这一行为习惯的普遍性不容小觑。据官方定义，拖延症是指个体在预见到后果有害的情况下，仍自愿将计划要做的事情推迟的行为。统计数据显示，不仅杰哥的拖延症是个例，实际上95%的人都有拖延的习惯。

我们身边的朋友们中，大多数都是拖延症大军中的一员。为了克服这一陋习，我们尝试了各种方法，如立下朋友圈的flag等。但往往最终，这些flag都成了空谈。

拖延症并非现代社会的特有产物，古人亦曾为之困惑。明代钱福的《明日歌》便是对此的生动写照：“明日复明日，明日何其多。”描述了人们因拖延而将事情留至明日，最终蹉跎了岁月。

深究拖延症的成因，无非有六种情况：一是畏难情绪使人们在面临困难任务时选择逃避；二是低估事情难度导致计划被打乱；三是场外因素造成的意外情况；四是认为事情不重要而导致的拖延；五是沉溺于喜欢的事情而忽略了其他任务；六是因事务繁多而忘记了一些事情。

针对拖延症的解决方法，心理学家埃利斯提出了ABCDE方法等心理策略。实际操作中却发现这些方法实操性较差。实际上，解决拖延症的两个简单方法便是使用任务清单和拆分法。

使用任务清单，如每天早上将当天要完成的任务按重要性列出，然后逐项完成。虽然有些任务可能多次出现在清单上，但每次都会增们的内疚感，从而促使其优先完成。通过持续的使用，我们会发现自己实际上已经取得了不小的进展。

对于拆分法，主要是将有难度或意外情况的任务分解成小任务来完成。这样做可以大大降低任务的难度，消除畏难情绪，同时对每个小任务的难度评估也更为准确。在制定计划时要注意留有冗余，以应对可能发生的意外情况。