身体好累好累怎么回事

随着季节的交替，气温逐渐回升，不少人都会感到精力不济，即使做事也常常是“心有余而力不足”，这种现象，我们形象地称之为“春困”。那么，春困究竟从何而来呢？

在中医的视角下，春困多与冬季阳气的养藏情况有关。冬季阳气闭藏，若是在那时阳气得以良好储藏，那么到了春季，阳气的生发就会更加旺盛，人的身体也会更加健康。反之，若是在冬季阳气未能得到妥善养藏，以致精气外泄，那么春季就很容易使人感到困倦。

虽然春困是一种较为普遍的现象，但并非所有人都会有明显的感觉。那些脏腑有异常或是体内存在其他病症的人，春困的症状会更加明显。接下来，让我们详细了解四种可能导致春困的情况。

第一种情况：肝脏问题

肝脏在中负责疏泄气机，若肝气虚弱不足，就容易引困。肝脏与春季相应，肝气虚弱则难以正常升发。即使肝气并不虚弱，但若存在肝气郁结的表现，疏泄不畅时，也会导致肝气郁滞在身体的某些脏腑，难以升发。

第二种情况：脾胃功能失调

中医认为，脾胃不仅负责消化食物，还能升清降浊。若脾功能不佳，浊阴难以下降，清气便无法升腾，浊阴在头面推挤，阻闭清窍，使人感到沉重并容易困倦。春季时，脾胃相对较弱，加上肝木克脾土的影响，以及饭后气血主要集中在脾胃里，头面的气血自然会相对不足，加重困倦感。

第三种情况：体内存在病邪

正常情况下，经络应保持通畅。若经脉处处瘀阻，存在瘀血，会导致血脉不畅，营养无法正常供应至大脑，从而加重春困。同样，痰湿患者也容易出现春困。对于体型肥胖的痰湿人群来说，本身就容易困倦，若春季痰湿未顺利祛除，困倦感会更加严重。

第四种情况：血虚

除了瘀血阻滞外，血液不足也是导致春困的常见原因。冬春季节交替时，气血从藏转为发。对于阳气充足的人来说，可能不会有明显感觉；但若自身气血不足，身体里的气血跟不上外界阳气的升发，春困的表现就会特别明显。

那么，面对这种现象，我们该如何改善呢？关键在于“对症”。对于不同的情况，有不同的调理方法。例如，对于脾胃不好导致痰湿盛行的人，可以通过祛湿化痰、健脾和胃来调理；对于血虚和瘀血的患者，则应以补血养血为主。最简单的调理方法就是睡觉，养成睡午觉的习惯可以改善春困症状。平时还要适当进行锻炼，增强脑部供氧能力，缓解春困。慢跑、打太极、跳广场舞、散步等有氧运动都是非常好的选择。

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