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春季养肝正当时，如何呵护肝脏健康？

随着春天的到来，阳气升发，肝气也变得旺盛。此时正是养肝护肝的好时节。肝脏作为的重要器官，其健康状况直接关系到我们的身体健康。那么，肝出现问题时，我们的身体会有哪些表现呢？又该如何在春季更好地养肝呢？

自查！肝不好的人身体这两处会有异常

肝脏担负着多种重要功能，是器官之一。当肝经与肝的健康出现问题时，身体可能会有以下异常表现。

指甲的变化

如果指甲出现发白、薄且软的现象，这可能预示着肝脏和肝经出现了问题。在中医理论中，肝主筋且其华在爪，指甲作为筋的延伸，其外观可以直观地反映出肝经气血及肝的精血状态。

眼睛的状况

眼睛的状况与肝密切相关。肝开窍于目，因此在临，眼睛干涩、流泪等症状较为常见，这些症状多与肝有关。当肝阴不足时，无法滋养眼睛，便会出现眼干的症状；而当肝气郁结、肝阳上亢时，则可能导致迎泪。

除此之外，当行动出现问题，很可能是肝出现了状况。在情志方面，疑虑重重、犹豫不决等表现也往往与肝功能异常有关。

为何建议春季养肝？

春季与肝相对应，中医认为春属木，与五脏中的肝同属木性。此时肝气处于旺盛状态，若调养得当，可促进气血畅通，增强免疫力；反之则易导致肝气郁结或肝火旺盛，引绪波动、脾胃虚弱等问题。

春季养肝建议

在春季养肝正当时，我们应做好以下几件事。

饮用适合的花茶

春风起，万物生。此时应该更注重肝的调养。可以常喝一些适合春天的花茶，如菊花茶、茉莉花茶、金银花茶等，这些茶品都有助于预防和缓解肝火。

多吃绿色蔬菜

当肝气不舒、升发不利时，可以吃点绿色蔬菜，如韭菜、菠菜、芥菜等。也要注意少吃酸味食物以调养脾胃。

穴和太冲穴

这两个穴位与肝脏健康密切相关。常这两个穴位可以起到疏肝理气、清肝泻火的功效。具体方法为：穴位于大脚拇指外侧指甲盖外缘，太冲穴位于脚上第一趾骨与第二趾骨交叉处凹陷部位。每天10次，每次1分钟即可。

练习“嘘”字诀

春季要注意疏肝清肝火。“嘘”字诀是一种有助于明目、舒缓情绪、改善失眠的练习方法。在进行“嘘”字诀练习时需注意动作要领：两掌上提至章门穴转体吐“嘘”字等动作要缓慢平稳进行。

小怒随发

肝脏是情绪器官受委屈或心里不痛快时稍微发点怒气或哭一哭对养肝是有好处的这样可以避免不良情绪长期积压在心里避免大怒爆发。

总之在春季养肝正当时我们应该注意以上几点以保护我们的肝脏健康。这些方法你都掌握了吗？让我们从现在开始关注肝脏健康吧！(来源：科普)