空腹吃柚子好不好

柚子佳品，益处无穷~

曾听闻一位知名女星分享，

“柚子助我瘦身十斤”，自此，我也对柚子情有独钟。

特别是现在，又到了柚子飘香的季节，

每至超市，我总会情不自禁地

挑选一个柚子带回家。

事实上，柚子是一种出类拔萃的养生佳果。

品尝柚子，益处多多，不仅能润肺止咳、化痰去恶气；

还能制作成具有美容功效的柚子茶等。

淡化色斑

据皮肤专家研究显示，柚子内富含维生素C，这种物质能有效减轻皮肤色斑，使皮肤更加白皙。

紧致肌肤

柚子中丰富的维生素C还有助于皮肤紧致。经常食用柚子，能够使皮肤更加光滑紧致，发挥出色的护肤效果。

强身健体

柚子有助于身体吸收钙质和铁质，对身体大有裨益。它含有的天然叶酸对备孕及孕期女性尤为有益，有助于预防贫血。

预防中风

最新研究指出，柚子中的黄酮类物质能够降低中风风险，增强血管功能。一项长达14年的研究表明，经常食用柑橘类或柚子的人群，中风几率明显降低。

保护心脏健康

每日食用柚子，能够有效促进胆固醇代谢。特别是红心柚子，对心脏健康的保护效果更佳。

协助降血糖

柚子含有类胰岛素成分，能够辅助降低血糖。对于高血压、糖尿病及高脂血症患者等人群，适量食用尤为有益。

促进减肥成效

营养专家发现，在不改变饮食习惯的情况下，饭前食用柚子，坚持十二周以上，有助于减肥。因为柚子中的特定化合物能够加速脂肪燃烧。

除了食用柚子的诸多益处外，

其实柚子皮也是多用途的。

缓解咳嗽

冬季常感痰多咳嗽时，可尝试使用柚子皮与川贝熬制成浆。

具体做法：将柚子皮切碎后，加入川贝和蜂蜜一同蒸煮，密封储存后早晚服用。此法对老年人晨起咳嗽及口干、手足等症状有良好疗效。

治疗冻疮的妙方

记得小时候冻疮真是让人痛苦。在寒冷的地区的朋友们尤其要注意。这里有个小妙方要告诉远方的亲人。

将柚子皮晒干后煮水，然后热敷在冻伤的部位。

温馨提示：

(1) 皮肤破损处切勿热敷，以免影响伤口愈合。

(2) 热敷需要持之以恒，半途而废难以见效。

(3) 热敷时应逐渐加热，不宜过烫。

(4) 使用柚子皮时务必去除内部的白瓤部分，这样可让气味更加浓郁且效果更佳。

最后分享一个小秘诀：如何挑选优质的柚子

爱柚人士们请注意：

选尖不选圆，越尖越好；选大不选小，大个头更佳；选黄不选青，表示成熟早；选重不选轻，重的果实更饱满；按压底部紧实者更佳。