便秘的人为什么会失眠

是一位公司白领，生活品质卓越。最近她遇到了一些困扰。在日常工作中，她勤奋踏实，追求卓越，时间观念强，业绩显著。每当面临考核时，她的身体就会出现各种状况。

不久前的半年考核期间，在一次加班后突然感到胸部不适，随后出现了胸闷、呼吸不畅、心悸和心慌等症状。她感受到自己的心跳急促且沉重，甚至有种心发作的恐慌。对此深感担忧，迅速前往医院心内科进行检查。心电图、血糖、心脏彩超等检查结果均显示正常，医生也确认她的身体状况良好。

尽管感到困惑，为何自己有明显的不适感，但医学检查却无法发现异常。这种情况在医学临床中并不罕见。我们知道，心理和躯体是紧密相连的。早在1948年，世界卫生在其成立中就指出，健康是“身体、心理和社会上的完满状况”。如今，越来越多的疾病需要从生理、心理和社会多个角度进行研究和治疗。

来到心理科就诊，经过医生的全面评估和心理测评量表的结果，断为处于焦虑状态。她所感受到的各种不适，实际上是焦虑在身体上的表现。

事实上，很多人都会因为焦虑出现躯体症状反应。焦虑障碍是最常见的心理障碍之一，除了以过度恐惧和焦虑为核心特征外，还会引发一系列躯体症状。这些症状可以大致分为以下几类：

1. 胃肠道症状：包括胃部不适、恶心呕吐、腹泻、腹痛、腹胀或便秘等。

2. 心胸症状：焦虑时会出现胸闷气促、胸部不适、疼痛、呼吸困难、过度换气、心悸、心慌等。

3. 系统症状：如眩晕、头昏、头痛，注意力无法集中，严重者可感到失去平衡或即将晕厥。

4. 口咽症状：出现吞咽梗阻或口干的感觉。

5. 皮肤症状：四肢麻木、感，面部或其他部位或苍白，感觉潮热或发冷。

6. 肌肉症状：一组或多组肌张感，面部表情不自然或动作僵硬，严重者还会出现肌肉酸痛、等。

7. 睡眠症状：焦虑情绪消耗大量精力，导致失眠、噩梦易惊醒等问题。

8. 其他症状：男性可能出现、等性功能问题；女性则可能出现月经紊乱等症状。部分患者可能通过物质滥用缓解焦虑，最终导致物质依赖。

幸运的是，处于焦虑障碍的早期阶段。遵循医嘱，规范用后，她的焦虑得到了控制，身体再也没有出现莫名的不适感。在心理科医生的建议下，她开始了正念冥想的练习，学习如何调控自己的焦虑情绪。随着时间的推移，她的整体状态逐渐改善。

如果你也有类似的困扰，不妨学习一些调控焦虑情绪的方法吧！在这方面，海军军医大学第二附属医院（上海长征医院）的医学心理科专家可以提供专业的建议和指导。