戴了三年保持器又反弹了，这可怎么办啊！

听到您戴了三年保持器后反弹的消息，一定感到非常沮丧和困惑。这确实是很多矫正后的人会遇到的挑战，不必过于自责。首先，我们要理解，保持器的作用就是维持牙齿矫正后的位置，但它确实需要您长期、自觉地佩戴才能完全发挥作用。

反弹的原因可能有很多，比如：佩戴时间不足、没有按照医嘱全天佩戴（比如吃饭、刷牙时不戴）、或者佩戴期间没有定期复查、牙齿周围组织发生了微小变化等。现在最重要的一步是积极面对。

建议您尽快联系当初为您做矫正的医生，或者寻找一位专业的正畸医生进行复诊评估。医生会检查您反弹的具体情况，分析原因，并给出专业的解决方案。可能需要您重新佩戴保持器，或者根据情况调整保持器的类型和佩戴方案。现在就开始行动，重新坚持佩戴，配合医生的指导，是有很大机会将牙齿重新稳固在理想位置的。请记住，保持阶段和矫正阶段同样重要，保持耐心和毅力，相信您能够克服这个困难！