头昏手脚无力是为什么

三伏天的烈阳照耀，晒背有什么好处？又需要注意哪些事项？让我们来一起探讨。

晒背，这一传统的养生方法，正是借助太阳的光芒和大自然的阳气，激发内部的阳气升发。这一做法，与中医“冬病夏治”的理念相得益彰。

对于那些在冬天常常手脚冰凉、寒湿较重的人们，晒后背无疑是一种极好的养生方式。而对于身体状况良好的人，也可以通过晒后背来保养身体。对于一些患有慢如高血压，或有皮肤病、易上火、体质等人群，晒后背时需要谨慎。

在晒后背的时间选择上，应避免暴晒，选择阳光柔和的时段，如上午8时至10时，或下午3时至4时的时光，这些时间段晒后背较为适宜。

晒背的时间长度也要适中，不要过度暴晒。建议每次晒15至20分钟，然后循序渐进地增加时间，每周晒2至3次。

晒后一定要注意补充水分。如果在晒后出现大汗淋漓、胸闷、气短等不适症状，应立即停止晒背，并及时就医。

立秋之后，很多人可能会感到四肢乏力、头晕昏沉、等症状。在中医的观点中，这些症状很可能是湿气困脾的表现。为了改善这些症状，我们可以借助一些具有健脾利湿功效的食同源的食材，如莲子、山、茯苓、薏米等，来熬制膳粥。

推荐一款芡实茯苓茶。芡实，又名“鸡头米”，具有健脾祛湿、固精气的作用。茯苓则可以利水渗湿、健脾胃。将两者各取10克，加入500毫升的水中煮饮，对于湿气困脾导致的身困肢乏、疲劳、浮肿、腹泻等症状有一定的改善作用。