夏至这天千万别吃凉饭凉菜，老传统说这会伤身体！

关于“夏至这天千万别吃凉饭凉菜，老传统说这会伤身体”的说法，确实是中国民间流传已久的一种习俗和经验之谈。从传统中医理论的角度来看，夏至是一年中最热的时期，此时人体阳气达到顶峰，新陈代谢旺盛，但同时也容易导致暑湿侵袭。如果在这个时候大量食用凉饭、凉菜等生冷食物，可能会损伤人体的阳气，特别是脾胃阳气，导致消化功能紊乱，出现腹痛、腹泻、恶心等症状。

此外，夏至时节，人体毛孔张开，抵抗外邪的能力相对较弱，生冷食物的刺激可能会加重身体的不适。虽然现代科学可能无法完全解释这种传统说法，但从保持身体健康的角度出发，适量减少生冷食物的摄入，选择温热的食物，确实有助于维护脾胃功能，增强身体的抵抗力。

当然，这并不意味着完全不能吃凉菜，适量食用一些经过适当处理的凉菜，如凉拌黄瓜、凉拌木耳等，并不会对健康造成太大影响。关键在于适量和适度，根据自己的身体状况和实际需求来调整饮食。总之，尊重传统的同时，也要结合现代科学的饮食理念，做到科学合理地安排饮食，才能更好地维护身体健康。