为什么出的汗都是凉的

赵大妈晚饭后打算出门散步，便邀请秦大爷一同前往。秦大爷却拒绝了，他坐在沙发上，吹着空调、摇着扇子，手上还不停拉扯领口散热，“我就不去了，坐着不动都一身汗，不想去。”

赵大妈并未多言，只是穿上运动鞋独自出门。秦大爷见赵大妈离去，立刻从冰箱取出冰西瓜，大口品尝，同时含糊不清地嘀咕：“我看你才体虚，我这明明是在排毒。”

关于身体怕热、动不动就出汗的原因，其实与体内阴阳平衡有关。当阳气旺盛时，我们会感到燥热、心烦；当阴气过重时，则会感到寒冷、手脚冰凉。如果身体调节机制变弱，体内津液就会不足，导致阳气过盛于阴气，从而动不动就流汗，晚上睡觉时更是如同置身于火炉之中。

中医也将大量出汗视为卫气不足的表现。卫气是一种保卫之气，用来巩固身体表面，其能力强弱与脾胃能力紧密相关。夏季人们常因贪凉而食用冷饮和生冷食物，导致脾胃虚弱，卫气不足，无法固护体内的津液，皮肤变得疏松，汗液就容易渗出。

关于动不动就一身汗是否是体虚的表现，其实要看具体情况。儿童因阳气旺盛、代谢快而出汗多，并不能视为体虚；而产妇因消耗大量体力和元气、失血而出现的体虚，在调养一个月后通常会有所改善。真正久病卧床的人，由于阳气不足、营养状态欠佳，反而不易流汗。

至于出汗多是否是在“排毒”，其实汗液的成分主要是水，并没有太多的毒素。排毒主要依赖于肾脏和肝脏，出汗主要是调节问题，排毒作用有限。不必为了出汗而过度运动或穿着暴汗服。

河南中医大学第一附属医院皮肤科医师孟丽介绍，出汗多可能会造成痱子，尤其是在高温环境工作的人容易在手脚、后颈长痱子、水疱，又痒又刺痛。出汗过多还可能造成乏力、心慌等不良反应。及时散热、避免过度出汗是非常重要的。

汗是健康的晴雨表，不同部位的出汗可能暗示着不同的健康问题。例如，头上频繁出汗可能与胃火旺、肝火旺有关；鼻头冒汗可能与肺气虚有关；颈部出汗多可能与体内重有关；而胸部出汗时伴有剧烈疼痛则需要警惕心梗发作的可能。

无论出汗多少，都应该关注身体出汗的情况，尤其是某些部位异常出汗，不能忽视。出汗后也要避免立即吃冷饮或冲澡，以免损害身体健康。

参考资料：

1.“出汗真的能排毒吗？”医生：作用微乎其微健康报.2018年7月21日

2.出汗越多排毒越好？大河健康报. 2017年8月14日

3.健康汗从哪里出病从哪里来不要忽视你身体的这些信号4. 20xx年4月27日（注：日期需要核实并更正）