眼睛干涩累？试试这些小妙招，赶走疲劳酸痛！

眼睛干涩累确实是现代生活中非常普遍的问题，长时间盯着电脑屏幕、手机，或者环境干燥，都可能导致眼睛疲劳、酸胀、干涩。别担心，这里有一些简单有效的小妙招，可以帮助你赶走眼睛的疲劳和酸痛。

首先，定时休息非常重要。你可以尝试遵循“20-20-20”原则：每工作或看屏幕20分钟，就抬头看20英尺（约6米）以外的物体至少20秒。这能有效缓解眼部肌肉紧张。

其次，眼部热敷也是一个好方法。你可以用温热的毛巾（不要太烫，以手感觉舒适为宜）敷在眼睛上5-10分钟，这能促进眼周血液循环，缓解干涩感。

此外，调整环境也很关键。确保你的工作环境光线适宜，避免眩光和反射。如果环境比较干燥，可以使用加湿器，或者定期在室内喷些喷雾，增加空气湿度。

多眨眼也是一项简单却重要的习惯。很多人在专注工作时会不自觉地减少眨眼次数，导致眼球表面泪液蒸发过快，从而干燥。有意识地多眨眨眼，保持眼球湿润。

最后，注意饮食也很重要。多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和坚果，这些都有助于眼睛健康。

试试这些小妙招，相信能有效缓解你的眼睛干涩和疲劳问题！