为什么坐着老是打瞌睡

吴先生上个月回老家，由于路程较远，乘坐了长达12个小时的大巴车。一路上，他大部分时间都在睡觉，因为担心晕车。下车后，他的双腿发软，甚至无法自行站立。在旁边的椅子上休息20分钟后，情况并未好转，甚至出现了小便困难的症状。紧急情况下，路人拨打了急救电话，经过检查，吴先生被确诊为椎间盘突出以及相应椎管狭窄。幸运的是，经过及时的手术治疗，吴先生很快康复出院。

有些人坐车时很容易产生困意，但这背后的原因却鲜为人知。广东中山六院科李中解释道，坐车时想睡觉与觉醒相关系统受到抑制以及睡眠相关系统被激活有关。人在坐车时，由于躯体和内脏的感受减少，特殊感官器官也容易感觉到疲劳，这会导致抑制觉醒，让人产生困意。车的晃动摇摆也能提升睡眠质量。瑞士洛桑大学的研究人员在小鼠身上进行的实验发现，适合小鼠最优的摇晃频率与人类不同，这种摇晃能够减少小鼠入睡所需的时间，并延长其睡眠时间。这种摇晃并不会让睡眠更深。研究人员认为，摇晃会影响前庭系统的节律性刺激，进而影响睡眠。

坐车时睡觉也存在安全隐患。当车辆急刹车时，坐着打瞌睡的人颈椎容易受到伤害。部分人在坐车时容易晕车。晕车在医学上被称为晕动症。坐车时，由于速度过快、颠簸等原因，前庭受到刺激超负荷运转，向大脑传递杂乱信号。数据显示，大约1/3的人因晕动症严重影响出行。晕动症的发生还与环境、饮食、性别等因素有关。

那么该如何预防晕动症呢？首先要注意饮食，避免吃得过饱、过于油腻和难以消化的食物。坐车时尽量选择通风的位置，避免低头看书或手机。必要时可以咨询医生或购买专门的晕车，按照说明书服用。

晕车和坐车时想睡觉都是身体正常的生理反应，但可以通过一些细节来预防。了解这些知识的背后原因和预防措施，可以更好地保护自己的健康。参考资料：[参考文献占位符]。