为啥总感觉别人都不理我，这到底是咋回事啊？

你感觉别人都不理你，这可能是由多种原因造成的，既有主观感受的成分，也可能反映了你与他人互动中的一些实际情况。

首先，从主观感受来看，这可能与你的自我认知和期望有关。如果你内心比较敏感，或者对自己的社交能力不够自信，就可能会过度解读他人的行为。比如，别人只是没注意到你，或者正在忙于自己的事情，但你可能会解读为别人故意忽视你，从而产生被冷落的感受。此外，如果你渴望得到他人的关注和认可，但现实与期望不符，也容易产生失落感和孤独感。

其次，从人际互动的角度来看，确实存在一些可能让你感觉被忽视的情况。比如，你在群体中比较沉默寡言，不主动参与讨论和活动，别人可能难以注意到你的存在。或者，你在表达自己的观点和需求时不够清晰、直接，导致别人误解你的意图，或者不知道如何回应你。另外，如果你的社交圈子相对固定，且成员之间互动模式比较固定，那么确实可能出现某些人对你有所忽略的情况。

要改善这种感觉，你可以尝试从以下几个方面入手：一是调整自己的心态，减少过度敏感和负面解读，多关注他人的积极反馈；二是提升自己的社交主动性，多参与群体活动，主动与人交流；三是学习更有效的沟通技巧，清晰、自信地表达自己的想法和需求；四是扩大自己的社交圈，结识更多不同背景的人，增加被关注和认可的机会。同时，也要理解和接纳自己，每个人都有自己的社交节奏和偏好，不必强求每个人都喜欢你。