为什么吃完甜的嘴巴酸

不少人曾经历过这样的困扰，刚刚享受完美餐，却感到一股酸意从胃中翻涌而上，胸腔里仿佛有团火烧灼，唯有立即吞咽口水或大量喝水才能缓解。这种饭后反酸的滋味确实让人难以忍受。放任不管的话，可能会对消化道造成损伤，甚至增加食道癌的风险。

今天，我们来一起探讨一下这个常见的消化问题：

一、什么是反酸？

反酸是指胃内容物在无恶心和不用力的情况下涌入咽部或口腔，让人感觉含酸。这种情况常发生在饭后1小时，有时在平卧或腹内压增高时可能会加重。反酸的背后有多种因素，当食管因为过度接触反流的胃液而造成损伤时，我们称之为胃食管反流病，这是反酸最常见的病因之一。

二、哪些人群是胃食管反流病的高发人群？

数据显示，我国约有1.65亿人受到胃食管反流病的困扰，这是一个庞大的数字。高发人群包括老年人，由于胃食管交界处肌肉功能的松弛及退化；肥胖、、便秘、呕吐、负重劳动等导致胃内压及腹内压过高的人群；以及长期某些饮食习惯如高脂（如巧克力）、高糖饮食，吸烟、饮酒、进食辛辣刺激食物等可能诱发胃食管反流病的人群。长期服用某些物如钙通道阻滞剂、安定等也可能导致胃食管反流病。

三、如何缓解和预防反酸？

1. 饮食上要注意。尽量避免摄入酸性食物、对胃有明显刺激的食物、油腻以及不易消化的食物。常见的酸性果蔬包括橘子、柠檬、西红柿等；刺激性食物则有葱、洋葱、姜、蒜、辣椒等；不易消化的食物如汤圆、糯米团等。

2. 养成良好的生活习惯。限酒，因为烟酒刺激可能导致胃酸过多并降低食管下括约肌张力，加重食管内酸性环境。避免进食过多，以免造成胃容积增加和贲门松弛。建议进食后不要立刻平躺，抬高床头或垫高15-20cm，有助于缓解反酸。

3. 避免在睡前进食。研究显示，晚餐时间的早晚与当晚食管内pH值相关。睡前2-3小时内尽量避免进食，以降低夜间胃内容物和胃压。

如果反酸症状持续出现，改变生活方式可能难以立即见效。建议及时就医，遵医嘱进行配合治疗，通过科学手段控制症状。记住，不要忽视身体的任何不适，及时就医是最好的选择。