哎呀吃饭老是咬到自己这事儿太常见了！

哎呀，吃饭老是咬到自己这事儿确实太常见了！这背后其实隐藏着不少小细节和习惯问题。首先，很多人在吃饭时过于心急，狼吞虎咽，大脑和嘴巴的动作不同步，自然就容易失控，把舌头或嘴唇也当成食物给“处理”了。就像开车时看手机分心一样，吃饭时也想着别的事情，注意力不集中，就很容易“失手”。

其次，牙齿的问题也是主因之一。如果牙齿排列不齐、有尖锐的牙尖或者牙齿边缘磨损不平滑，就更容易在咀嚼时划伤软组织。尤其是吃饭时喜欢用一侧咀嚼，那一侧的磨损可能更严重。

再者，口腔卫生没做好也可能间接导致这个问题。比如牙结石过多，会刺激牙龈，让口腔感觉不舒服，吃饭时可能下意识地更加用力，增加咬伤风险。

还有一些人喜欢用吸管喝东西，吸力太大也可能带动嘴唇和舌头一起受伤。还有吃某些特别坚韧、需要大力咀嚼的食物时，比如牛排、玉米，如果没有充分切小或放软，也容易“误伤”自己。

所以啊，想要减少吃饭咬到自己，可以试试放慢速度，专心吃饭；定期检查牙齿，及时处理问题牙；保持良好的口腔卫生；吃硬物时切小块或提前处理软烂一些。其实很多时候，只是一个小小的习惯改变，就能大大降低“哎呀”发生的频率啦！