老是觉得累得要命，就想睡觉，全身没劲儿。

我理解你经常感到疲惫不堪，想睡觉，全身无力，这种状态确实非常令人困扰。首先，需要明确的是，持续的严重疲劳可能是由多种原因引起的，包括但不限于生活习惯、饮食营养、睡眠质量、精神压力，甚至是某些潜在的健康问题。因此，如果你长期有这种感觉，我建议你首先考虑咨询医生，进行一次全面的身体检查，以排除或确认是否存在任何需要治疗的健康问题。

在日常生活中，你可以尝试调整自己的生活习惯来缓解疲劳。保证充足的睡眠是非常重要的，尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。饮食方面，确保摄入均衡的营养，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物，避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。此外，适量的运动也是提高精力的有效方法，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，逐渐增加运动量，增强体质。

同时，管理好你的精神压力也非常关键。可以尝试一些放松心情的方法，如深呼吸、冥想、听音乐等，帮助自己减轻压力。如果可能的话，与亲朋好友交流，分享你的感受，也可以寻求专业的心理咨询帮助。

总之，面对持续的疲劳问题，我们需要从多个方面入手，通过调整生活习惯、改善饮食、适度运动、管理压力以及必要时寻求医疗帮助，来逐步改善身体状况，恢复活力。希望这些建议能对你有所帮助。