寒露时节谚语多又多，养生秘诀全知道！

寒露时节，万物开始凋零，天气逐渐转凉，正是养生保健的关键时期。关于寒露的谚语众多，蕴含着丰富的养生智慧，帮助我们顺应自然变化，调养身心。

“寒露脚不露，早卧早起防寒露”，这句谚语提醒我们，寒露后气温下降，夜晚变凉，要注重脚部的保暖，避免受寒。同时，早睡早起有助于适应季节变化，增强体质。此外，“寒露柿子黄，吃了不会慌”，柿子在寒露时节成熟，常吃柿子能养胃润肺，增强免疫力。

在饮食方面，寒露时节应多吃温润滋补的食物，如芝麻、核桃、红枣等，以滋阴润燥。同时，适量食用蔬菜水果，补充维生素，增强抵抗力。运动方面，可选择散步、慢跑等温和的运动，促进血液循环，增强体质。

总之，掌握寒露的养生秘诀，顺应自然变化，调养身心，才能度过一个健康舒适的秋季。