玛卡吃多了容易犯困,这到底是怎么回事儿?
玛卡吃多了容易犯困,这主要可能与玛卡中含有的生物碱成分有关。玛卡中含有多种生物碱,如玛卡碱、玛卡酰胺等,这些生物碱具有一定的生物活性,能够影响人体的神经系统。虽然适量食用玛卡可以提神醒脑,增强体力和精力,但如果过量食用,这些生物碱的积累可能会对神经系统产生抑制作用,导致出现疲劳、嗜睡等症状。
此外,玛卡还含有一定的矿物质和氨基酸,这些成分在体内代谢过程中可能会产生一些副产品,如乳酸等,这些副产品积累过多也可能导致身体感到疲劳。因此,食用玛卡时应注意适量,避免过量食用导致不适。同时,个体差异也会影响玛卡的食用效果,有些人可能对玛卡中的成分更为敏感,容易出现犯困等副作用。