为什么吃清淡反而会拉肚子

你是否了解过那些好友，他们在畅饮冰水后或品尝冰凉食物时，肚子就像受到了指令一样，容易腹痛腹泻，跑厕所成了常态？这种状况在医学上被称为“肠易激综合征”。通俗地说，就是他们的肠道非常容易“激动”，过于敏感。一旦“激动”，腹痛、腹部不适和排便习惯都会随之改变。胃肠道对冷刺激特别敏感，所以喝凉水时，肠道会加速，导致拉肚子。

这种肠道的“激动”，其实是因为肠道过快或者发生。其中，腹泻是因为肠道过快，而疼痛则是的表现。如果你也有类似的症状，可以参考下面的描述进行对照。

如果你怀疑自己得了肠易激综合征，特别是老年人，建议首先去消化专科就诊。因为我们需要排除这些症状是否与一些器质性疾病（如等）有关。只有在排除器质变后，才能进一步考虑肠易激综合征的治疗。

肠易激综合征虽然不是大病，但也需要治疗和关注！对于患者来说，注意饮食卫生是首要的。要注意腹部保暖。拉肚子时，可以多喝些带盐水的温开水，以补充水分和电解质的丢失。

在饮食上，生冷油腻、辛辣刺激性食品和奶制品等都可能成为肠易激综合征的诱因。建议多吃稀饭、面条、小米粥等清淡食物。避免摄入过量的脂肪和刺激性食物，如咖啡、酒精等。尽量少吃产气的食品，如奶制品、大豆等。

对于主要症状为腹泻的患者，应根据情况少吃些粗纤维蔬果；而以便秘为主要症状的患者，可以多吃富含纤维素的食品。超过60%的肠易激综合征患者伴有情绪障碍，如焦虑或抑郁等。放松的心态和良好的饮食习惯是治疗的首要条件。

肠道被许多人称为“第二大脑”，受情绪、压力影响很大。心理因素对胃肠道功能有显著影响，焦虑、抑郁等情绪都可能引发肠易激综合征。改善心态、调整生活和工作状态是非常重要的。一部分考生在考试前因为心理压力大，会诱发肠易激综合征。一旦焦虑、抑郁情绪缓解，症状就会消失。

在正确诊断肠易激综合征的前提下，如果生活调整和心理调节无法缓解困扰，患者可以通过口服蒙脱石散止泻、双歧杆菌调节肠道菌群。如果症状仍未缓解，建议及时就医检查，明确是否有细菌或病毒感染，必要时接受抗生素治疗以及通过静脉给、补液补充电解质。

作为急诊陈医生，我致力于普及医学知识。如果你对肠易激综合征或其他任何疾病有疑问，欢迎在下面留言。我会尽力为你解答。