闻了一次甲苯怎么办

闻了一次甲苯，首先需要明确的是，不必过度恐慌。虽然甲苯是一种有害物质，但在短时间内接触少量甲苯，通常不会对造成太大的危害。接下来，可以采取以下措施：

1. 保持通风：立即离开接触甲苯的环境，到一个通风良好的地方，让身体尽快脱离甲苯的污染。

2. 观察身体状况：密切观察自己的身体状况，注意是否有不适的感觉，如头晕、恶心、眼睛刺激等。如有不适，应及时就医。

3. 清洗身体：如果接触部位有不适感，可以用温水和肥皂清洗接触部位，减少甲苯对皮肤的刺激。

4. 寻求专业帮助：如果你担心自己的健康状况，或者接触到甲苯的浓度较高，建议及时咨询医生或专业人士的意见。他们可以给你提供更详细的指导和建议。

需要注意的是，长期接触甲苯会对造成一定的危害，可能导致头痛、头晕、失眠、记忆力减退等症状。如果工作需要长期接触甲苯或存在其他高风险情况，应采取有效的防护措施，如佩戴防护面具、降低浓度等。建议定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。