西红柿怎么吃不寒凉呢

白露是农历八月的一个节气，标志着露水的凝结日益加重。正如《黄帝内经》所描述的，清晨和傍晚的寒气凝重，热气逐渐消退，草木间的露水凝重成烟，湿气凝结不流，形成秋季特有的白露景象。气温明显降低，我们真正感受到秋天的凉意。当露水厚重，天气寒冷时，湿气便真的来临了。

若您感到肩颈僵硬、腰背板结，膝盖关节刺痛，酸痛，肚脐以下怕风畏寒，稍微食用生冷食物便感到不适，手脚冰凉，面部浮肿等现象，这些都是寒湿的表现。为了保持健康，驱寒暖身是关键。以下是三个养生建议：

首先是关于“秋冻”的适度问题。虽然很多人遵循“春捂秋冻”的养生原则，但“秋冻”并不适合所有人。对于体质偏弱、易患胃肠道疾病以及天冷时易发骨关节疾病的人群，应注意保暖，避免秋冻。中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，提醒我们要保护好头、颈、背、腹、足等重点部位，防止秋日寒湿侵入。

要养成睡好午觉的习惯。在子午时序交替的时候，阴阳交接，气血阴阳失衡。此时需要静卧，等待阳气复苏。白天午时是阳气最旺盛的时候，被称为“合阳”。无论年龄大小，此时稍作休息，有助于身体平衡过渡。对于久坐办公室的人群来说，更是可以提神醒脑、补充精力。

通过泡脚来祛虚寒。随着天气转凉，外邪如燥邪、寒邪、风邪也会增多。在秋寒当令之时，可以选择晚上泡脚，温通阳气、祛风散寒。通过改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，提高自身免疫力。

秋季气候宜人，食物丰富，在温气的也可以选择一些食物来转化多余的燥气和脂肪。比如银耳，被视为滋补佳品，能够补肺益气、清肠润燥；山味甜含有大量黏液蛋白、纤维素和淀粉酶，可以益阴生津；百合具有润肺止咳、清心安神的作用；南瓜入脾、胃二经能够润肺益气。

秋季是养生的好时机。随着阳气渐衰而阴气渐长，我们应顺应时节平衡的阴阳，结合生活和饮食习惯上的滋补调养。通过遵循上述养生建议，可以帮助您保持身体健康。