螃蟹和地瓜相克吗

今天是秋分节气。俗话说：“白露秋分夜，一夜凉一夜”。随着秋分的到来，气候逐渐转变，昼夜温差加大，气温逐渐下降，天气也变得越来越干燥，需要预防各种季节转换带来的疾病。那么，如何根据秋分时节的气候特点来合理安排我们的日常生活呢？记者采访了福建省医院传统内科主治医师闫超。

秋季防干燥：

饮食调理是关键

闫医生强调，在秋分时节，我们特别需要注意预防秋燥。与白露时节的“温燥”不同，秋分的“燥”属于“凉燥”。在饮食方面，我们应该以清润、温润为主，例如：芝麻、核桃、糯米等都是非常好的选择。秋分时节还可以适当多吃一些具有降肺效的果蔬，如白萝卜、胡萝卜等。

抵抗秋燥的小妙招

随着秋季的到来，人们常常会感到口渴，仅仅喝白开水并不能完全抵御秋燥。因为水分很容易通过蒸发或体外。闫医生建议我们“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，即白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水。这样既能补充身体所需的水分，又能有效预防因秋燥而引起的便秘。

注意食用蟹类

秋分前后，正是蟹肥季节，大家都喜欢吃蟹。但是消化科医生提醒，吃蟹时首先要确保蟹已经蒸熟煮透。吃蟹时最好去除蟹的腮、胃、心、肠等内脏。由于螃蟹性寒，体质虚寒的人不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同时食用。

随着秋季各种蔬果的丰收，如板栗、菱角、柿子、石榴等纷纷上市，我们在享受美食的同时也要注意适量食用。医师提醒，板栗虽然美味，但淀粉含量较高，吃多了容易腹胀，因此无论怎么吃都要适量。对于脾胃虚弱、消化不良的人来说，更应少吃。秋分时节要根据自己的身体状况合理安排饮食起居，保持身体健康。