油桃是凉性的吗能吃吗

夏季水果盛宴，挑选与食用指南

随着夏季时令水果的大量上市，市民们又迎来了水果的盛宴。为了供市民们参考，记者整理了各种当前上市的水果的信息及挑选小技巧。专家提醒我们，虽然水果富含营养成分，但也不宜过量食用。

西瓜

价格：黑0.8-1元/斤，无籽西瓜1.5元/斤。

产地：广西桂林

挑选技巧：西瓜一般是圆形或椭圆形。选购时，首先要观察西瓜的色泽和形状，熟瓜的瓜皮表面光滑、花纹清晰，颜色发暗且底面发黄。瓜藤绿色代表新鲜。也可通过轻拍西瓜听声来判断成熟度。

食用提醒：西瓜是夏季解暑佳品，但属寒性食物，脾胃虚寒、有慢性胃炎或肠炎的人应少吃。

榴莲

价格：整只12元/斤，果肉30元/斤。

产地：泰国

挑选技巧：看榴莲刺的稀疏程度和颜色来分辨果肉多少和成熟度。选择开口小、颜色土黄且没有明显烂果的榴莲。

食用提醒：榴莲性热，对缓解痛经、改善腹部寒凉症状有益，特别适合寒性体质者。但因其不易消化，不宜多吃。糖尿病、肾病、心患者及高血压患者应避免食用。

山竹

价格：10-14元/斤。

产地：泰国

挑选技巧：选择果蒂颜色翠绿、表皮轻压有弹性的新鲜山竹。观察果实下的蒂瓣数量，了解果数。

食用提醒：山竹含有清热解凉物质，可降火、解燥热。但过量食用可能引发便秘，糖分较高，肥胖和减肥人士不宜多食。含钾较多，肾病和心患者应慎食。

荔枝

价格：白糖罂、白蜡10元/3斤，桂味7-8元/斤。

产地：广东高州

挑选技巧：选外表圆滑、果皮发干的荔枝。观察龟裂片的大小和形状，选择口感较好的果实。并注意检查果柄和果皮交界处是否有虫眼。

食用提醒：荔枝甘甜，富含维生素C和其他营养成分。具有补益气血、生津和胃等功效。但因其性温燥，不宜过量食用，特别是儿童、旺的人以及患有某些炎症的人应注意。

三华李

价格：6-7元/斤。

产地：广西

挑选技巧：选择外皮紫红色、手感微软的三华李。避免选择外皮划花或太硬的果实。

食用提醒：三华李富含维生素B12，有促进血红蛋白再生的作用。但含高量的果酸，多食可能伤脾胃，急、慢性胃肠炎患者应避免食用。

桃子

价格：油桃、甜脆桃3-5元/斤。

产地：广西桂林

挑选技巧：选择颜色发白、斑点较多的桃子，口感更佳。注意选择大小适中、重量较重、无裂缝的桃子。

桃果营养丰富，有补益气血的作用，但多食易上火，内热偏盛的人不宜多吃。婴幼儿及患有某些疾病的人应避免食用或谨慎食用桃子。桃子还忌与甲鱼同食。（记者 陈秋萍）原标题：夏季水果购买与食用指南：如何挑选与享用夏令水果盛宴？