分分钟搞定，4分配速有多快你绝对想不到！

每天坚持不懈地跑步5公里，是一个既健康又不伤身体的运动方式。适度的运动强度使得这种锻炼成为了我们日常生活中的一项基础运动。更为重要的是，坚持完成每天的这五公里是马拉松训练的基础，通过不断练习，我们可以提高马拉松比赛的配速。今天，小编将五公里分为十个不同的级别，大家可以对照自己，看看自己属于哪一个级别。以下内容仅供娱乐。

1. 菜鸟级（40分钟至1小时）

你确定你是在跑步吗？看到那些高手双脚轻盈地离地，你可能需要再加把劲。不过没关系，起步总是艰难的，加油努力！

2. 慢行者级（35分钟至40分钟）

这个速度适合刚刚接触跑步的初学者或者想要减肥塑形的小女生以及老年人。虽然速度较慢，但坚持下去，健康就在前方。

3. 健康跑者级（30分钟至35分钟）

这个级别的速度大多数跑步爱好者都可以达到。跑步时的你精神焕发，身体健康，既舒服又自信。这个速度是实现健康跑的基础。

4. 忠实跑友级（25分钟至30分钟）

这个级别的跑者已经对跑步有了深厚的感情，是跑步的铁粉。他们不仅身体素质显著提高，还有明确的跑步目标和理想。

5. 勤奋少年级（20分钟至25分钟）

这部分跑者非常勤奋，懂得科学的训练方法，提速技巧得心应手。他们总是在跑道上刻苦训练，每一次跑圈都能见到他们的身影。

6. 业余高手级（跑进20分钟）

能在业余选手中跑出每公里4分钟以内速度的人不多。这不仅需要平时严谨的训练，还需要自律的生活规律和饮食节制。天赋也起到了重要作用。

7. 一级运动员级（男子：14分40秒；女子：17分29秒）

这个级别的跑者已经具备了专业竞技的实力，每一公里都在为了成绩而努力。对于业余跑者来说，这个水平可望不可及。

8. 运动健将级（男子：14分15秒；女子：16分30秒）

追求更高、更快、更强的专业运动员在这个级别中展现了他们的实力。每一秒的提高都凝聚了他们的汗水和心血。

9. 国际运动健将级（男子：13分31秒4；女子：15分54秒7）

这个级别的跑者已经是世界顶尖水平，如非洲高原的肯尼亚、埃塞俄比亚的黑人选手，他们拥有出色的长跑天赋。

10. 世界纪录级（男子：贝克勒；女子：迪巴巴）

贝克勒和迪巴巴是长跑界的传奇，他们的成绩令人惊叹。每公里2分38秒的速度是他们创造的奇迹，也是所有热爱长跑运动的人们所追求的终极目标。相信未来会有人打破他们的纪录，人类的长跑神话将继续延续。

各位跑友，你们属于哪个级别呢？欢迎留言交流。