手机时间管理小帮手，提醒你放下手机多放松！

您好！我是您贴心的手机时间管理小帮手。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，手机已成为我们生活中不可或缺的一部分，它带来了便利，但也可能让我们不自觉地沉浸其中，忽略了现实世界的美好和自身的健康。长时间盯着屏幕，不仅容易导致眼睛疲劳、视力下降，还可能引发颈椎不适，更重要的是，它会挤压我们与他人面对面交流、享受户外活动、静心阅读或 просто (just) 放松休息的时间。

为了帮助您更好地平衡手机使用与生活品质，我特别设计了提醒功能。当您连续使用手机达到一定时长（例如您可以根据自己的需求设定时间阈值，比如30分钟、60分钟或90分钟），我会适时地弹出提醒，温柔地提示您：“嘿，已经用手机一段时间了，是时候放下它，活动一下眼睛，喝杯水，或者做点别的事情放松一下了。” 这个提醒并非要打扰您的专注，而是希望提醒您关注身体的感受，适时地切换状态，让大脑和眼睛得到休息。

请相信，短暂的放下，是为了更持久的投入。放下手机，您可以和家人朋友享受一个温暖的拥抱，可以到户外呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖，也可以静下心来，听听音乐、冥想几分钟，或者只是闭目养神。这些小小的放松时刻，积少成多，能显著提升您的幸福感和整体生活品质。

让我们一起，合理规划手机使用时间，让科技真正服务于我们的生活，而不是成为它的奴隶。请开启我的提醒功能，让我成为您健康、高效数字生活的好伙伴，时刻提醒您适时放松，拥抱更美好的现实生活！