糯米粉坏了可以吃吗

春天的气息渐浓，气温逐渐回升，整个世界都沐浴在生机盎然的氛围中。随着春天的到来，皮肤问题也随之而来，干燥、过敏、脱皮等困扰不少朋友。特别是对于那些注重肌肤保养的女性朋友们来说，春天也是一年之中肌肤保养的关键时刻。为了拥有健康红润的肤色，除了外在的护肤品，内在的饮食调理同样重要。在这里，我为大家推荐一些富含营养的食物，以色补色，让我们轻松拥有如桃花般的美丽气色。

多吃三色紫色食物。紫色食物中富含花青素和多种对身体有益的色素，属于天然的抗氧化剂。推荐食用紫薯、紫米、紫洋葱这三样食物。紫薯不仅有“平民美肤之王”的美誉，还含有丰富的膳食纤维、铁、硒等营养成分。紫米则被誉为“米中极品”，含有维生素B、叶酸、铁、锌、钙等多种营养成分。而紫洋葱被誉为“菜中皇后”，含有大量维生素、叶酸、钾元素以及一定量的挥发油和杀菌物质，春季常食有益健康。

多吃两色红色食物。红色食物中富含番茄红素、胡萝卜素以及铁元素，多食用可以弥补粳米和白面这些主食中的营养缺失。推荐食用红豆和红枣。红豆又名相思豆，富含多种维生素和矿物质，是食补的佳品。而红枣则有“天然维生素丸”、“百果之王”的美誉，含有大量维生素A、维生素C、有机酸和多种矿物质等，多食用可让人面色红润。

还要多吃两色黑色食物。黑色食物中含有天然黑色素、花青素以及高含量的铁元素，营养成分非常丰富全面。推荐食用黑豆和黑木耳。黑豆是“豆中之王”，含有多种营养成分，适当食用好处多多。黑木耳则被盛赞为“素中之荤”，口感爽脆、营养丰富，是女性养颜瘦身的佳品。

除了饮食调理，春季养肤还需注意“内外兼修”。不良的生活作息会影响皮肤的修复和气色的恢复，因此要保证充足的睡眠。春季多风干燥，要及时为身体补充水分，保持皮肤水润。