百合莲子粥虽好，但吃太多可能会引起消化不良，尤其适合肠胃虚弱的人适量食用。

百合莲子粥是一道非常受欢迎的养生粥品，它融合了百合的清甜和莲子的滋补，不仅口感宜人，还具有润肺止咳、养心安神的功效。对于经常熬夜、压力大或者体质虚弱的人群来说，适量食用百合莲子粥确实能够带来诸多益处。

然而，正如我们常说的“物极必反”，尽管百合莲子粥益处多多，但并不意味着可以无节制地食用。特别是对于肠胃功能较弱的人来说，过量食用可能会导致消化不良。这是因为百合和莲子都属于性质较为滋腻的食材，如果一次性摄入过多，超出了肠胃的负荷能力，就很容易引起腹胀、腹泻等不适症状，反而影响健康。

因此，肠胃虚弱的人在享用百合莲子粥时，一定要注意适量。建议每次食用的量以小碗为宜，并且最好在饭后半小时到一小时再食用，以减轻对肠胃的刺激。同时，也可以根据自己的身体感受来调整食用频率，一旦出现任何不适，应立即停止食用并及时咨询医生。总之，只有科学合理地食用百合莲子粥，才能真正发挥其养生保健的作用，让健康与美味兼得。