立秋为什么少吃西瓜

大皖新闻讯：立秋时节，随着阳光的逐渐收敛和阴气的逐渐增长，天气逐渐转换，秋季已经悄然而至。在这样一个季节交替的时刻，我们应该如何养生呢？安徽省针灸医院的专家曹奕医师给我们带来了宝贵的建议。

立秋时节，气候干燥，养肺滋阴至关重要。曹医师推荐我们可以多喝一些养肺滋阴的汤，如莲子百合汤和冬瓜老鸭汤。百合、莲子、银耳、秋梨、蜂蜜等食物也具有养阴润肺、益胃生津的功效。对于老年人来说，润肺效果很好的莲子百合汤是不错的选择。

随着秋季的到来，运动也需要适度调整。立秋后，阳气逐渐收敛，如果运动量过大，出汗过多，可能会使邪气趁虚而入。人们需要根据自身情况选择适当的运动项目，循序渐进，锻炼后以舒适为宜。

在饮食方面，立秋后吃瓜要适量。虽然民间有“立秋吃西瓜”的习俗，但曹医师提醒我们，特别是对于脾胃虚弱的人群和老年人来说，立秋后应少吃西瓜。过量食用西瓜可能会冲淡胃液，引发消化系统疾病。

随着秋季的到来，天气逐渐变得干燥，我们需要更多的水分来保持皮肤和呼吸的湿润。曹医师建议我们可以多喝温水，保持身体的水分平衡。随着昼夜温差逐渐增大，我们要注意及时增减衣物，防止感冒。

立秋养生要注意滋阴养肺、适度运动、合理饮食、保暖保湿。让我们跟随曹医师的建议，健康度过这个秋季吧！