刚出完汗别急着冲热水澡，小心身体不适！

刚出完汗，身体毛孔处于舒张状态，此时如果立刻冲热水澡，高温的水会迅速收缩毛孔，导致皮肤表面毛细血管骤然收缩，血液循环也会随之减慢。这种突然的冷热交替和血管收缩可能会引起身体不适，比如头晕、恶心，甚至出现心悸、呼吸困难等症状，对于心血管功能较差的人来说，还有可能诱发心血管疾病。因此，建议在运动出汗后，先休息一会儿，让身体稍微降温，毛孔自然闭合后再用温水洗澡。温水可以帮助冲走汗液中的杂质，同时温和地清洁皮肤，避免刺激。洗澡时的水温不宜过高，一般以接近体温的温水为佳，洗后用柔软的毛巾轻轻拍干身体，避免用力摩擦。这样既能保持身体的清爽舒适，又能有效预防因温差过大而引发的身体不适。