跳绳时候会漏尿怎么回事

专家解读：北京朝阳医院西院泌尿外科医师王思远谈压力性尿失禁

随着年龄的增长，一些人在大笑时会出现漏尿的情况，这是怎么回事呢？

如果你在咳嗽、提重物、运动，如跳绳时，也发现有不自主地流出，那么很可能是患上了压力性尿失禁。

压力性尿失禁在女性中较为常见。据统计，女性中有23%-45%存在不同程度的尿失禁，其中约6%表现出明显的尿失禁症状，而半数左右为压力性尿失禁。其典型症状表现为在咳嗽、大笑、打喷嚏或运动时，腹压升高导致不自主地漏出。

哪些人群容易患上压力性尿失禁呢？

随着年龄的增长，女性患压力性尿失禁的风险逐渐增高，高发年龄大约在45-55岁。

分娩经历，特别是顺产、生育胎次多、生育年龄晚以及胎儿体重偏重的女性，更容易患上尿失禁。脏器脱垂也与压力性尿失禁有关，这通常与盆底平滑肌功能下降有关。

肥胖女性更易于发生尿失禁，但减肥可以明显降低尿失禁的发生几率。

面对压力性尿失禁，我们应该如何应对呢？

如果怀疑自己有压力性尿失禁的症状，最好去医院进行全面评估。医生会通过排尿日记、尿垫试验和尿动力检查等方式，来评估尿失禁的严重程度，以及是否需要物或手术治疗。

盆底肌训练被公认为改善尿失禁的有效方法。通过持续收缩盆底肌，也就是进行提肛运动，收缩及其周围肌肉。想象自己腹泻时努力憋住的感觉。每组动作维持2-6秒，然后放松2-6秒，重复10-15次。每天进行3-8组，坚持8周或更长时间。

减肥也是预防和治疗压力性尿失禁的有效手段。体重减轻5-10%的尿失禁患者，其尿失禁次数将减少一半以上。