防晒霜可不可以涂脸上
春日阳光温暖，易晒黑肌肤。美容专家多次告诫：出门务必涂抹防晒霜以保护肌肤。最新一项研究显示，使用防晒霜可能会对维生素D的生成产生一定影响，导致维生素D缺乏的风险增加。这一研究成果被发表在权威骨科杂志上。维生素D扮演着极为重要的角色，它不仅能够帮助我们吸收钙质，更影响着超过两百个基因的活性表现。缺乏维生素D可能导致风湿性关节炎、糖尿病、肥胖症、肠癌等疾病的发生风险增加。而保持足够的维生素D摄入则有助于降低患癌风险，特别是肠癌。
全球百万例维生素D缺乏症患者的研究显示，使用防晒指数超过15的防晒霜会让维生素D活性形式的生成减少高达99%。针对这种情况，研究者建议我们每周至少两次于正午时分部分皮肤在阳光下照射，每次约半小时。早上六点到九点以及下午四点到六点的阳光照射也是不错的选择，这两个时间段的紫外线在空气中传播时间较长，不会对皮肤造成过大伤害的同时能够很好地帮助补充维生素D。
需要注意的是，皮肤黑色素含量较多的人以及老年人由于皮肤合成维生素D的能力较弱，因此需要适当延长晒太阳的时间。在晒太阳时，应避免在面部和手臂涂抹防晒霜，以免影响紫外线的吸收。
