瞌睡提神醒脑的方法

白领常常长时间坐在电脑前工作，常常感到头晕脑胀，非常困扰。在这个快节奏的时代，我们不能让自己因过度疲劳而失去战斗力。那么在工作间隙如何快速醒脑呢？下面为大家介绍八种简单易行的方法，尝试后一定会有意想不到的效果。

1、深呼吸放松法

深呼吸可以促进肺部浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环，让人恢复活力。

2、伸懒腰提神法

伸懒腰可以让全身大部分肌肉收缩，将淤积的血液“赶”回心脏，增加血流量，改善血液循环。这样不仅可以消除疲劳，还能让人感到精神焕发。

3、踮脚尖缓解下肢疲劳法

久坐或久站后感到下肢酸胀、乏力时，可以采用踮脚尖的方法。踮脚尖可以促进下肢血液回流，加速血液循环，缓解下肢酸胀，防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。

4、握拳头放松法

将拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部的头骨位置。闭上眼睛，向后仰头，感受拳头对头部的支撑力量，能够放松肌肉，释放疲惫感。

5、轻拍头部提神法

当感到头昏眼花时，可以用手指头尖端轻轻拍打（敲打）头部。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，轻柔地拍打。这样可以刺激头部穴位，促进血液循环，达到提神的效果。

6、嗅闻精油醒脑法

精油具有抒压并刺激大脑的作用。在空气沉闷、头脑昏沉时，可以选择柠檬香茅等树叶类精油或者樟脑、迷迭香等具有冷冽气味的精油，让周围空气清新，提高工作效率。

7、涂抹薄荷油消暑醒脑法

在炎热的夏天，涂抹薄荷油或薄荷棒不仅能带来短暂的清凉感，还能使人醒脑。薄荷香气清爽，可以消除暑热带来的不适。

8、冷水洗脸刺激法

用冷水洗脸可以刺激面部，使人脱离疲劳状态，刺激交感，令头脑清醒。这也是古代人经常用冷水泼醒犯人的原因。

这些方法简单易行，不需要花费太多时间，只需要在工作间隙进行适当的调整，就能让你重新恢复精力，更好地面对工作挑战。