白糖能天天泡开水喝吗？这样对身体真的好吗？

关于白糖能天天泡开水喝吗，以及这样对身体是否真的好，我的回答如下：

从营养角度来看，不建议天天用白糖泡开水喝。白糖主要成分是蔗糖，属于添加糖。过量摄入添加糖与多种健康问题相关，包括：

1. 体重增加和肥胖风险升高

2. 2型糖尿病风险增加

3. 心血管疾病风险增加

4. 牙齿蛀牙和龋齿

5. 可能增加某些癌症风险

虽然白糖能快速提供能量，但缺乏其他必需营养素。长期以白糖水作为日常饮品，可能导致营养不均衡。

建议：

- 限制添加糖摄入量（世界卫生组织建议成年人和儿童每天的游离糖摄入量应低于总能量摄入的10%，最好能进一步降低到5%以下）

- 选择更健康的饮品，如白开水、淡茶水、无糖花草茶等

- 如果想增加风味，可尝试少量天然香料（如姜片、柠檬片）或无糖草本茶

总之，偶尔喝白糖水问题不大，但不应天天饮用。保持均衡饮食和充足饮水对长期健康更有益。