甜瓜属寒性还是温性

导语：白露时节，凉爽与干燥同行，饮食调理要注重！推荐四种秋季食物，滋润身心，畅享秋日时光

随着白露的到来，天气逐渐转凉，空气中的干燥感也随之增强。我们更需要注意饮食调理，以抵御秋燥的侵袭。少吃辛辣和寒凉的食物，避免给身体带来不适，推荐大家多吃四种秋季食物，滋润身心，畅享秋日时光。

一、南瓜

南瓜作为温性食物，具有养胃降燥的作用。白露后，不妨多吃一些南瓜。除了直接食用，还可以搭配其他食材制作美味佳肴，如南瓜百合银耳汤等。

二、小米粥

小米粥营养丰富，具有养胃、缓解秋燥的功效。白露后，我们可以多喝一些小米粥。小米粥还可以搭配红薯、南瓜、山、红枣等食材，丰富口感、增加营养。

三、山

山具有健脾养胃、润肺等功效，秋季是山的盛产季节，多吃山有助于降燥不伤身。山的做法多样，可以清炒、煮粥、炖汤等，可以变着花样吃，如山炒木耳等。

四. 秋葵

秋葵具有一定的润燥作用，适合秋季食用。秋葵可以清炒、凉拌、蒸制等，都清淡可口、不上火。比如，秋葵土豆泥就是一道美味的秋季佳肴。

以上四种食物是秋季的宝藏食材，既能降燥又不伤身。快行动起来吧，将它们融入你的日常饮食中，让你的身体在秋季得到充分的滋润与调养。健康过秋天，从饮食开始！

（注：本文章由邹八姐美食原创撰写，转载请注明出处。）