一般提拉米苏的价格

您尝试过用提拉米苏和燕麦制作早餐吗？

最近我在一个视频里看到国外厨师展示了这种搭配，于是我也尝试了一下，结果出乎我的预期，非常美味！前一天晚上准备好食材，第二天早上就能享用，完美解决了“想吃甜食但又懒得动手”的难题。

营养信息（每份大约）：

热量：约447千卡

蛋白质：约27克

碳水化合物：约63.1克（其中含糖约10.6克）

脂肪：约12.1克（其和脂肪约2.5克）

膳食纤维：约8.5克

用料（配料表）：

燕麦片......半杯

浓缩咖啡胶囊......一粒

奇亚籽......一大勺

杏仁奶......三分之一杯

低脂酸奶（含2%）......四勺枫糖浆......一小勺香草精......半小勺可可粉......适量盐少许。制作过程简述如下：首先制作一杯浓缩咖啡，然后让其稍微冷却备用。接着在一个碗或容器中混合燕麦片、奇亚籽和少量盐，再加入枫糖浆、香草精、杏仁奶和浓缩咖啡搅拌均匀。盖上盖子放入冰箱冷藏一夜。第二天早晨，取一半燕麦糊放入透明玻璃罐中，然后铺上两大勺酸奶，再铺上一层燕麦糊，重复此步骤以制作出多层次的视觉效果。最后在顶部撒上一层可可粉即可享用。这款早餐富含蛋白质和纤维，让你吃得满足又不会增加太多热量。而且，它还可以装进小瓶子随身携带，让你在路途中也能享受美食。您最喜欢哪种口味的燕麦呢？或者还有哪些甜品想尝试与燕麦搭配呢？请在评论区告诉我吧。